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痛经吃什么食物缓解 桑葚只是其中一种

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  闭经现象在不少女性当中都可发生,尤其是一些年轻的女性,更易出现痛经现象,而痛经的发生,无疑会给女性的生活工作带来不利影响,同时也会让女性身心备受折磨,所以痛经要及时调治缓解,其中有不少食物可缓解痛经的,如桑葚,除此之外,还有其它一些食物也可缓解痛经,一起来了解一下。

  桑葚治疗痛经,可取适量的桑葚、蜂蜜,先把桑葚水煎取汁,文火熬膏后加入适量的蜂蜜拌匀饮服即可,一天可服两到三次,有滋阴补血的作用,对于阴血亏虚导致的头目晕眩,女子月经不调、闭经,痛经等都有调治作用。

  其它可缓解痛经的食物:

  1.榴莲:榴莲虽然气味大,但它能有效的缓解女性痛经现象,而且还可以改善腹部寒凉症状,能促进体温上升,是寒性体质者不错的补品,对于宫寒引起的痛经,可吃榴莲。

  2.红豆,红豆含铁元素丰富,不只补血效果很好,而且还可以消除水肿和降低血脂肪,这些都可起到缓解痛经的功效。

  3.黑木耳,它含丰富的纤维与胶质,可以促进肠胃蠕动,且它热量很低,能增加饱足感,还有补血效果,对痛经也有一定的缓解作用。

  4.牛肉,牛肉含铁元素也高,它所含的铁元素可被人体吸收的概率很高,而且还富含蛋白质,是不错的补血食物,痛经者食用可从一定程度上起到缓解疼痛的作用。

  5.苹果,痛经者用红酒炖苹果对痛经有缓解作用,中医认为甘温能补能缓,而红酒性温,有温阳补血,缓急止痛的作用,对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿,活血通经的作用。痛经者可取适量的苹果,切成月牙状,把苹果放到奶锅中,倒入红酒,酒要没过苹果,用中火煮十五分钟即可,然后让苹果在酒中浸泡两小时再食用。

  6.红糖:有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的作用。对于女性月经顺畅有帮助,能让身体温暖,增加能量,同时还有活络气血,加快血液循环的作用,从而也可让月经排得较为顺畅。痛经者喝红糖水对于缓解疼痛有明显作用。

  上面就是一些可缓解痛经的食物,可见不少食物都可用来调治缓解痛经的,并不只有桑椹一种,因此对于有痛经现象的女性来说,可以更多的选择这些食物来调治改善痛经现象,以让自己能更轻松的度过生理期,从而减少痛经给自身带来的影响。建议痛经的女性可根据自己的情况来选择其中的食物来缓解疼痛。

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