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五分钟快速缓解痛经

来源:深圳仁爱医院

女孩子有痛经的情况这是很常见的,尤其是有月经的女性,那么都会出现痛经的情况的,但是痛经的原因是不同的,有原发性痛经的,也有继发性痛经,这情况都是不同的,所以改善的方式也是不同的,但是大部分痛经的患者一般都有一些小妙招能够改善的。


1,当痛经的情况出现的时候,那么在这个时候是可以躺在创伤的,之后先搓热自己的双手,之后双手放在自己下腹的位置,之后从上到下一直进行按摩,一定要缓慢,按摩六十到一百次,之后再从左向右进行按摩六十到一百次,最后在小腹的位置进行转圈按摩六十次就可以,当发现腹部的皮肤有发红的情况,那么效果是很好的。

2,也可以平躺着,准备好棉被或者是垫子放在小腿的位置,让小腿和大腿之间保持垂直,一般保持这个姿势躺着,之后听音乐放松自己的心情,在平躺后双手抱膝,可以用力的抱紧,但是不能过猛,一般五分钟内都是能够有效的改善痛经的情况的,不妨尝试一下的。

3,有痛经的女性,当痛经的时候,其实也可以脸朝下,之后胸部贴在地上或者是创伤,之后要抬高自己的屁股,长期保持这样的方式,持续一段时间,那么这样能够调整子宫前倾或者后倾的情况导致痛经的,所以不妨尝试一下,一般这个方式在几分钟内都是能够改善的。

4,还有最简单的方式,热水袋热敷自己小腹的位置,如果没有也可以选择热毛巾热敷,喝热水这都是可能的,都能够改善痛经的情况的。

当出现痛经后,那么这些方式都可以尝试一下的,效果都是不错的,而且当出现痛经的时候一定要饮食多样化,保持清淡,尤其是辛辣刺激的食物,生冷的食物是不能吃的,还有冷水也不能碰,在月经的时候不要洗头或者洗澡。

深圳仁爱医院医生提醒:如果患了病,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如有任何疑问,请点击"在线咨询",或者直接拨打妇科医生热线电话:185-2950-7954.

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