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痛经吃什么好喝什么好

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  经历过痛经的女性,都非常了解痛经是多么的痛苦,可是有一些女性在出现痛经的情况后,依然我行我素,继续保持着一些不健康的饮食习惯,这样就会加重痛经的症状,那么痛经吃什么好喝什么好呢?今天我们就带大家去了解一下适合女性朋友在月经期间吃的饮食。

  

  一、经常出现痛经这种情况的女性,应该多吃一些能够补血养气的食物,生活中很多食物都具有这种功效,比如红枣和花生等食物都是养血补血的好食材,将红枣和花生与大米一起熬粥喝,就是非常好的保健食品。

  二、痛经的女性也要多吃富含蛋白质的食物,比如说我们经常吃的鸡蛋,还有纯牛奶等食物当中蛋白质含量都比较丰富。此外,多吃维生素含量比较高的瓜果蔬菜,也是缓解痛经的一种方式,很多食物的维生素含量都比较高,比如说香蕉,苹果等。

  三、月经期间多注意保暖,多吃温热的食物,多喝一些热的饮品,也是缓解痛经的一种好方法,比如说红糖姜茶就特别适合月经期间的女性喝,既能补血,又特别温热,能够加速血液循环。

  很多痛经的女性在经历过痛经带来的痛苦之后,还继续保持着自己不健康的饮食习惯,比如有很多人现在都非常喜欢吃麻辣口味的食物,而经常吃这些麻辣口味的食物也会给我们的内脏带来刺激,不利于经血的排出,冰冷的食物也会加重痛经的症状,所以在痛经产生的时候,我们要注重保暖,不要吃生冷寒凉的食物。

  今天我们为大家介绍了痛经吃什么好喝什么好,除了我们说的这些之外,月经期间少量的喝一些葡萄酒,也能够缓解痛经的症状,因为葡萄酒当中含有乙醇,这种成份能够起到加速身体血液循环和活血化瘀的作用,有利于经血的排出,所以也痛经的朋友们也不妨适当地饮用葡萄酒,但是要注意不能过量哦。

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