女人月经推迟该怎么办 5种饮食方法让月经更准时

　　对于女性而言，女性正常的月经周期是21—35天是正常的，平均是28天，而女性月经期间出血时间一般都是3—7天是正常的，而月经的出血量60ml左右为正常的，月经可以看出一个女性的身体是否健康。但是每个人的月经状况都是有所不同的，但是只要在正常的范围内，每次规律那就是没有问题的，那么对于月经有推迟的女性可以通过以下的五种饮食方法来改变。

　　一、羊肉

　　羊肉性热，可以补肾壮阳，暖中驱寒，温补气血，同时对腹部冷痛、气血两亏等一些气虚等症状都有治疗和补益的效果，同时对于经血不调，肾虚腰痛都很有帮助。

　　二、鸡肉

　　鸡肉可以活血脉，强筯骨的功效，同时用鸡炖艾叶对于女性是非常有好处的，可以驱寒、贫血、月经不调，都是很有帮助的。

　　三、莲藕

　　莲藕有丰富的维生素K，有收缩血和止血的作用，对于出血的患者及为适合，同时也大量的维生素C,适用于月经不调、经期提前。

　　四、红糖姜茶

　　红糖姜茶有驱寒的作用，女性在月经期间或者在月经之前喝都是很有帮助的。

　　五、乌鸡肉

　　乌鸡肉是补养身体的上好佳品，对于女性月经不调等一些气虚症状很有改善作用的。

　　以上的五种饮食对于女性调理月经不调都是非常有帮助的，同时女性在日常的时候一定要注意保暖，同时不能吃过多凉性、寒性的食物，同时也要注意个人的卫生，要保持一个良好的精神状态，避免不良的情绪，这样更有利于身体健康。