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经期排毒 经期吃红枣能排毒吗

来源:深圳仁爱医院

  红枣富含的维生素C具有解毒的功效,红枣富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动,加速排便,及时排出体内废物,中医很早就用红枣组方的养肝方来养肝排毒。

  其他养生功效

  预防结石

  红枣中丰富的维生素C能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少了。

  防治骨质疏松和贫血

  红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松及贫血有重要的作用。

  降低血压

  红枣中所含的维生素P,可以起到降低血压的作用,对高血压病有防治功效。

  保护肝脏

  红枣中的果糖,葡萄糖,低聚糖,酸性多糖都有保肝护肝的作用。

  防治心血管病

  红枣中含有丰富的维生素C,维生素P,能维持血管壁弹性,预防动脉粥样硬化。

  温馨提示:1、红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20颗,吃的过多会有损消化功能,引发便秘。

  2、在服用退烧药的时候忌吃红枣。

  3、干红枣适宜拿来煲汤或煮粥,能使其所含的营养成分很好的释放出来。

  排毒食谱推荐:小米红枣粥

  材料:小米100克,红枣(干)30克,红豆15克。

  调料:红糖适量。

  做法:1、红豆洗净泡涨后,先加水煮至半熟。

  2、放入洗净的小米,红枣去核,煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。

  烹饪妙招:干枣不容易熟透,可以将其剖开再放入锅中煮,这样就比较容易煮开了。

  薏米莲子红枣粥

  材料:薏米50克,干莲子5克,干红枣5克,大米50克。

  做法:1、薏米和干莲子分别放进水里浸泡一个小时左右,泡好洗净,放入小奶锅中。

  2、大米,红枣分别淘洗干净后也放进小奶锅中,加适量水大火烧开后改小火继续熬煮至粥稠,薏米开花即可。

  (实习编辑:小梅)

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