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痛经的女性应注意自己的饮食吗

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  为何女性频繁痛经?女性在痛经期间如何保养好自己的身体呢?小编告诉你,缓解痛经的首先职责是,管理好自己的饮食。对于平时没有饮食忌口的女性就要格外注意了,月经期间不可一味的贪食,以免加重了痛经。接下来,我们一起来了解,痛经的女性应了解的饮食事项。

  痛经在饮食方面的调整

  1、清淡及营养

  饮食宜清淡,易消化,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。

  2、忌生冷、宜温热

  月经期如食生冷,会伤脾胃碍消化,还会损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  3、忌酸辣,宜清淡

  为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

  4、其它

  多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。

  在月经期间正确养生,不但能缓解痛经的现象,还可以让女性调节好内分泌失调,有利于自己的容颜。月经来潮时,女性应学会调节自己的心情,多听一些舒缓的音乐,多喝热水,饮食清淡,多吃豆制品。另外,在每晚入睡之前,用热水泡脚能促进血液的流通。

深圳仁爱医院医生提醒:如果患了病,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如有任何疑问,请点击"在线咨询",或者直接拨打妇科医生热线电话:185-2950-7954.

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