原发性痛经怎么治 分享两种改善原发性痛经的食疗方法

　　1.天麻绍酒炖大鱼头：天麻、大鱼头1、绍酒、生姜，各适量，先把天麻洗净、大鱼头对边切开清理好，然后和生姜、绍酒一起放进炖盅内，加适量的清水，并加入少许油，然后加盖隔水炖三小时左右即可，最后出锅时时可加适量的盐调味食用。

　　2.益母草泡红枣：益母草，红枣，红糖，各适量，先要将益母草、红枣分放两个碗中，各加适量的清水，浸泡半小时后把泡过的益母草倒入砂锅中，开大火煮开再改小火煮半小时，然后取双层纱布过滤药液，药渣不要倒，再加适量的清水按前法煎好取药液，最后合并两次药液，倒入煮锅中，加上红枣煮开倒入盘中，再加入适量的红糖溶化，泡半小时后即可服食。

　　痛经除食疗调理外，平时也要注意做好日常的护理工作，如饮食上要多样化，不要偏食，多吃一些有理气活血作用的蔬果，对于身体虚弱、气血不足者，要多吃一些补气、补血、补肝肾的食物，注意保持大便通畅，来经前三到五天要注意以清淡食物为主。避免生冷食品，尤其是经期更要忌生冷及不易消化和刺激性类食物，以防加重疼痛，可适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，可缓解疼痛。

　　以上就是关于两种可改善痛经的食疗方法，对于原发性痛经的女性来说，可以选择其中的食疗来调治，对于减轻疼痛会有一定的作用，同时平时也要注意做好生活饮食方面的护理工作，避免一些可加重疼痛不适的行为，以能更轻松的度过生理期，减少痛经的发生。