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生活中女性朋友如何预防痛经的出现

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  众所周知,痛经是女性朋友常见的一种症状表现,它的发病原因是多方面的,生活中很多女性在寒冷的冬季只是一味的追求外在美,穿的过于单薄,忽略了自身的保暖工作,这是导致她们患上痛经的一个主要原因,下面就来详细介绍一下女性朋友如何预防痛经的出现。

  (1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

  (2)生活起居要有一定规律:《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。

  (3)积极做好五期卫生保健:五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。

  (4)锻炼身体提高健康水平:经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人健身运用。

  (5)积极进行妇科病的诊治:积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。

  以上文章为您介绍的就是预防痛经的有效措施,通过以上相关内容我们了解到,生活中女性朋友要想远离痛经所带来的困扰,首先要养成良好的生活习惯,合理的安排饮食起居,适当的参加一些体育锻炼,同时还要做好经期的卫生工作,另外积极正确地检查和治疗妇科疾病也是预防痛经的重要措施。

深圳仁爱医院医生提醒:如果患了病,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如有任何疑问,请点击"在线咨询",或者直接拨打妇科医生热线电话:185-2950-7954.

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